top of page
Please reload

Algemeen

  • Ushiro geri en uchi haisoku geri kunnen geven en blokkeren
  • 6 partijen sparren van 2minuten
  • Deelname kampen in binnen- en buitenland
  • Algemene vragen over karate en de Belgische en Japanse organisaties

 

Standen

  • Heisoku-dachi

  • Heiko-dachi

 

Stoten

  • Shuto sakotsu uchi

  • Shuto yoko gammen uchi

  • Shuto uchi komi

  • Shuto hizo uchi

  • Shuto jodan uchi uchi

 

Blokkeringen

  • Shuto uchi uke (2 manieren)

  • Shuto jodan uke

  • Shuto chudan soto uke

  • Shuto chudan uchi uke

  • Shuto mae gedan barai

  • Mae shuto mawashi uke

 

Trappen

  • Jodan yoko geri (sokuto)

  • Jodan mawashi geri (haisoku, chusoku)

  • Jodan ushiro geri (3 manieren)

 

Ido geiko

  • Uitvallen in sanchin dachi met morote uchi uke, doorstappen in sanchin dachi met gyaku chudan tsuki, gyaku tsukoi uke, gyaku uraken gammen uchi, gyaku hiji jodan ate, afwerken met jodan gyaku tetsui uchi.

​

 

Kata

  • Sanchin no kata (met ibuki)

  • Taikyoku sono ichi en ni in ura.

 

Ademhalingstechniek

  • Ibuki

 

Oefeningen

Drie series van :

  • 15 push-ups 

  • 30 sit-ups

  • 40 squats

  • 10 push-ups op vier vingers (op knieën) uitstrekken en 10 tellen blijven staan 

 

Tijdslimiet

  • 9 maanden

  • minimumleeftijd van 13 jaar

 

Clubinfo - Syllabus - 4e kyu - Groen

bottom of page